ЧЕСНОК Один зубчик может содержать более 15 антиоксидантов, помогает понизить кровяное давление, повысить иммунитет, снизить концентрацию крови, понизить содержание холестерина и предотвратить некоторые виды рак
ЛУК Определенные компоненты очищают пазухи, также могут контролировать высокий уровень холестерина и предотвращать инфаркт и некоторые виды рака, включая желудочный, ректальный и толстой кишки.
ШПИНАТ Содержит витамины С, Е, фолиевую кислоту, протеин, кальций и бета-каротин, которые предотвращают рак.
КЛУБНИКА Много витамина С, калия и диетической клетчатки. Высокое содержание пектина, который снижает уровень холестерина и риск повышенного давления.
МОРКОВЬ Много бета-каротина и клетчатки; предотвращает рак и уменьшает риск инфаркта, снижает уровень холестерина.
СНЯТОЕ МОЛОКО Огромное количество кальция, протеина и рибофлавина, предотвращает остеопороз.
БОБОВЫЕ Содержат протеин, фолиевую кислоту и клетчатку, снижают холестерин и риск заболевания раком.
БРОККОЛИ Богата клетчаткой, фолиевой кислотой и витамином С, фитоэлементами, обладающими антираковыми свойствами.
МОЛОДОЙ КАРТОФЕЛЬ Богат витаминами С и Е, бета-каротином, клетчаткой, кальцием и железом, предотвращает рак.
ЦИТРУСОВЫЕ Высокое содержание витамина С предотвращает рак. Пектин, найденный в грейпфруте, снижает риск появления болезней сердца.
СОЯ Содержит железо, кальций, магний и клетчатку, а также элемент, препятствующий раку груди благодаря понижению уровня эстрогена.
ПОМИДОРЫ Содержат противораковые компоненты, а также клетчатку и витамин С.
КАНТАЛУПА (мускусная дыня) 200 г содержат 125% дневной нормы витамина С и более 50% витамина А, дыня может предотвращать рак прямой и толстой кишки.
ОВСЯНКА Много клетчатки, снижает холестерин, содержит железо, медь, фолиевую кислоту, витамин Е и цинк.
ОЧИЩЕННЫЙ РИС Один стакан содержит 20% дневной нормы магния и селена, также содержит клетчатку и обладает антиоксидантным действием, предотвращает рак толстой кишки и запоры.
Комментариев нет:
Отправить комментарий